🍏 #repost с @mata_ji_yoga (бесплатный видео-урок там же)
🧘🏻♀️Шавасана или Поза Трупа.
Считается самой сложной асаной(позой) в йоге. «Почему?» - удивитесь вы...
ставьте лайк 🤍, а я сейчас Вам ,как обычно, объясню максимально простым и понятным языком)
Суть хатха-йоги заключается в том, чтобы принять максимально непривычную для нашего тела позу, и умудриться в ней расслабить самые напряженные места: мышцы, связки, суставы..и.т.п. и при этом нормально дышать, спокойным дыханием.
Чтобы эти участки тела научиться расслаблять, надо чтобы они привыкли к этому положению (мышцы укрепились, связки растянулись, суставы разработались), и тогда, с достижением каждой асаны - все тело начнет работать и функционировать.
Если асана кажется сложной и трудноисполнимой - значит Вы активируете какие-то «неработающие» раньше участки тела.
Помните: если какие-то участки тела не работают - значит они постепенно умирают☝🏼😨
Именно поэтому хатха-йога отличается от других тренировок своей изощренностью в позах. Это САМАЯ ДРЕВНЯЯ физическая культура в Мире! И то, что этот вид практики существует и по сей день - и есть 100% доказательство того, что она действительно работает! 💪🏻
Чем же сложна Шавасана? - вроде лежишь себе абсолютно расслабленно на полу и ничего не делаешь. А тем, что в этой асане надо расслабить главную мышцу - мозг 🧠, - избавиться ото всех мыслей и настроения, и сконцентрироваться на ощущениях в теле после практики (а они всегда однозначно присутствуют, после всех «выкрутасов» в разных позах). Понимать что именно происходит - не надо... - надо просто обратить внимание на ощущения, и все 🙏🏼💕
Будьте здоровы) и счастливы)
Ваша @natashamataji
до встречи on-line 🙏🏼💕
https://www.instagram.com/p/CKUFumKh02c/?igshid=14pi4ype73zjy